¿CONOCES EL MÉTODO JAPONÉS DE LA MEJORA CONTINUA?

28 Jul ¿CONOCES EL MÉTODO JAPONÉS DE LA MEJORA CONTINUA?

El método japonés conocido como KAIZEN habla sobre los procesos de mejora continua. Puedes aplicarlo a tu deporte y a tu vida en general.

Esta filosofía se basa en que todo objetivo de cambio debe comenzar con una toma de decisiones, plantearte ¿qué debes cambiar?, debe ser progresivo en el tiempo y tener un punto de no retorno.

Pero esto ahora mismo nos puede sonar a chino, ¡más bien a japonés! ☺ Así que vamos a explicarlo un poco. Este método de mejora continua se basa en varios principios:

• CADA DIA, UNA MEJORA. Por pequeña que sea, una mejora supone un paso más para acercarte a tu objetivo general. Esta pequeña mejora puede ser comprar ropa de deporte, buscar recetas saludables, etc…

• PERSEVERANCIA. Como decimos, este método consiste en mejorar un poco cada día para que pasito a pasito lleguemos a un gran objetivo. Con este método, no pensamos en el gran objetivo final, sino en ir mejorando de manera continua. Cada día debes dar pequeños pasos que te acerquen a tu bienestar, a conseguir unos hábitos saludables y llevar cada vez una vida más saludable.

• PACIENCIA. No hay lugar para abandonar. Tampoco hay lugar para la frustración, dado que no hay errores y sólo pequeñas mejoras. Cada día estás aportando algo, por poco que sea. Pequeños cambios que tarde o temprano te acercarán a tu objetivo final. Pongo un ejemplo. Si te propones correr 10 km, la mejora diaria puede ser correr cada día 100 metros más.

• NO HAY ERRORES, HAY COSAS QUE AÚN NO FUNCIONAN BIEN. La filosofía de la mejora continua implica ya de por sí que lo que hacemos no es perfecto. Así que no nos importa equivocarnos, sino tener la mente orientada en mejorar con respecto al día anterior.

• HAZLO FÁCIL. Cuando tratas de hacer fácil esas pequeñas mejoras es más complicado fallar. Con pequeños ejemplos como irte a dormir un poco antes para descansar mejor, andar 10 min más que el día anterior basta o añadir alimentos saludables a tu dieta.

• EL RITMO LO MARCAS TÚ. Empieza por pensar a que aplicarías este método, que cambio a largo plazo deseas conseguir y márcate un plan de mejora continua día a día, sin prisas ni inmediatez.

En definitiva, el método KAIZEN o de mejora continua es una técnica para gestionar el cambio. Un cambio grande es difícil imponerlo de inmediato, lo mejor a veces es poco a poco acercarse a ese cambio y ver la carrera como una carrera de fondo y no una inmediata de 100 metros a sprint. Cuando mejoramos día a día mejoramos a lo grande.

El método de mejora continua puede aplicarse a cualquier ámbito en la vida: deportivo, sentimental, de trabajo…  En TEAM FIT MADRID podemos ayudarte a aplicarlo en lo deportivo y para cualquier otro ámbito debes acudir al respectivo profesional. Este artículo no es más que un pequeño resumen para empezar a aplicar un método. Si queréis más  información al respecto aquí os dejo un enlace.

Espero haberos ayudado a conocer una estrategia de cambio y que sea útil en vuestra vida. En la mía lo está siendo. Un abrazo y… ¡A darle caña, equipo!