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Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todos hemos oído hablar alguna vez del entrenamiento invisible pero… ¿Sabemos qué es? Para obtener un buen estado de forma debemos tener en cuenta un amplio abanico de conceptos y hábitos saludables. Los pilares básicos que nos van ayudar a estar en una...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Siempre lo mismo. Por más propósitos que nos hagamos. Hay épocas que coges peso. Te traemos los consejos para mandar esos kilos de más fuera. Celebraciones familiares, reuniones de empresa, quedadas de grupos de amigos, ese amigo que hace mucho que no ves,...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todo el mundo hemos escuchado sobre los ejercicios quema grasa: ejercicios milagro para cuando queremos perder peso pero… ¿Existen? Vamos al grano. Lamento deciros que no. No existen ejercicios quema grasas o al menos por sí solos. Las grasas las quemas tú si...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Son numerosos los falsos mitos sobre la pérdida de peso que nos encontramos como entrenador. Vamos a tratar los más comunes.  Antes de entrar de lleno en estos falsos mitos, quiero dejar claro que en el objetivo de perder peso, todo es más...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todos sabemos de los múltiples beneficios de hacer deporte para la salud pero, ¿es recomendable hacerlo embarazada? Vamos a analizarlo. En primer lugar, una embarazada siempre debe consultar a su médico antes de realizar ejercicio del tipo que sea.  En general, las mujeres que...