Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridEl estrés influye negativamente en tu alimentación. Atento a las recomendaciones que os traemos.Las personas estresadas tienden a elegir alimentos con exceso de azúcar, sal y grasas insaturadas.Estar preocupados, cansados, con estrés y pensando continuamente en los problemas que podemos tener hace...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridEn la práctica deportiva las lesiones existen y debemos conocerlas para evitarlas. Hoy os vamos a hablar de la lesión de menisco.Los meniscos son unas estructuras de fibrocartílago que se encuentran en algunas articulaciones. Sirven para amortiguar los impactos y los roces...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridUn gimnasio tiene mucho material donde elegir para entrenar. Os traemos las particularidades de cada uno para que elijas el más adecuado.A la hora de entrenar en un gimnasio se nos presenta un gran abanico de posibilidades sobre el material que podemos...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridEs uno de los objetivos más comunes. Por ello, os traemos estos pequeños consejos para perder grasa.Antes de entrar con estos consejos, quiero dejar bien claro la letra pequeña. Para perder grasa, necesitas una dieta hipocalórica, un estilo de vida activo, entrenamiento...
Sígueme en Instagram: @josecazorlaa_@teamfitmadrid¿Qué importancia adquiere el entrenamiento de fuerza en la natación? ¿Por qué entrenar fuerza? Todas las respuestas en este artículo.Muchas personas creen que para mejorar en natación lo que tienen que hacer es nadar más y más tiempo, pero lo que no...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridEn esta segunda entrega sobre microbiota intestinal, quiero hablaros de su relación con la salud y el rendimiento.En el anterior artículo, definimos que es la microbiota intestinal y que funciones tiene. Pero no nos olvidamos de que este blog trata de entrenamiento...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridRespuesta: ¡Mucha! Tu salud, tu energía y hasta tu humor dependen del equilibrio de los microorganismos que componen la microbiota intestinal.Hoy abrimos un ciclo de dos artículos sobre la microbiota intestinal. Los microorganismos que conviven en tu cuerpo no solo se ocupan...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridPara conseguir una práctica deportiva saludable, es importante mejorar tu recuperación para que aumente tu rendimiento y tu salud.Hasta hace algunos años, el entrenamiento de alta intensidad estaba reservado solo a los deportistas de alto rendimiento. En la actualidad esto ha cambiado....
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridUna luxación articular consiste en la separación de dos huesos dentro de una articulación produciendo dolor e imposibilidad de moverla.En la mayoría de los casos, una luxación articular tiene un origen traumático, por una carga excesiva sobre una articulación (un golpe, una...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridTodos tenemos algún momento de pereza o seguir la dieta, aprende con nosotros a entrenar tu fuerza de voluntad.Las personas que practicamos deporte de forma regular no tenemos más fuerza de voluntad ni más disciplina que el resto de personas. Tenemos la...