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Sígueme en Instagram: @javi.siete @teamfitmadrid Todos conocemos la importancia de tener una correcta flexibilidad y movilidad articular. En este artículo os explicamos todos los conceptos. La flexibilidad indica únicamente la capacidad que tiene un cuerpo para doblarse sin llegar a romperse, mientras que el término movilidad abarca...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Tras el verano toca volver a la realidad y nos planteamos: mejorar nuestra condición física, bajar esos kilos de más o preparar una carrera. Mejorar no es sencillo si venimos de un periodo menos activo como son las vacaciones de verano. Por ello...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid El método japonés conocido como KAIZEN habla sobre los procesos de mejora continua. Puedes aplicarlo a tu deporte y a tu vida en general. Esta filosofía se basa en que todo objetivo de cambio debe comenzar con una toma de decisiones, plantearte ¿qué...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todos hemos oído hablar alguna vez del entrenamiento invisible pero… ¿Sabemos qué es? Para obtener un buen estado de forma debemos tener en cuenta un amplio abanico de conceptos y hábitos saludables. Los pilares básicos que nos van ayudar a estar en una...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Siempre lo mismo. Por más propósitos que nos hagamos. Hay épocas que coges peso. Te traemos los consejos para mandar esos kilos de más fuera. Celebraciones familiares, reuniones de empresa, quedadas de grupos de amigos, ese amigo que hace mucho que no ves,...