12 Ago CONOCE LOS BENEFICIOS Y LAS RAZONES POR LAS QUE DEBES EMPEZAR A CORRER
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05 Ago ¿QUÉ ES LA CARGA DE ENTRENAMIENTO Y CÓMO CUANTIFICARLA PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
Sigueme en instagram:@portela.hector_pt@teamfitmadrid A la hora de entrenar es importante saber que carga es la necesaria para nuestro objetivo y asegurarnos que no nos estamos pasando, lo cual conllevaría lesiones y un menor éxito a la hora de alcanzar nuestro objetivo, ya sea tanto ganar fuerza,...
29 Jul EL PELIGRO AL QUE TE EXPONES CON LAS DIETAS MILAGRO!!!
SIGUEME EN INSTAGRAM:@portela.hector_pt En lugar de mantener unos hábitos saludables en el tiempo, y tras comprobar en la báscula que hemos cogido unos kilos, algunos caen en la tentación de hacer una “dieta milagro”, algo mágico que transforme esos kilos de más en un cuerpazo de...
21 Jul HIPOPRESIVOS: tanto para hipertrofia como para un abdomen plano y definido
@lief_fitness@teamfitmadrid Se ha puesto de moda los hipopresivos en estos últimos años, ya que muchos actores, actrices y gente que trabaja en el mundo de la televisión lo han estado promocionando por sus redes sociales. Pero, ¿Sabemos que son los abdominales hipopresivos? - ¿Qué son los hipopresivos...
15 Jul HIPERTROFIA: BANDAS ELÁSTICAS COMO COMPLEMENTO A LAS PESAS
@javi.siete@teamfitmadrid En el mundo del fitness disponemos actualmente de multitud de aparatos que nos ayudan a entrenar. De un tiempo atrás las bandas elásticas han sido el complemento perfecto para la calistenia, pero lo cierto es que tiene multitud de usos y variantes. No hay que olvidar...
08 Jul QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO TABATA Y COMO PONERSE EN FORMA EN CUATRO MINUTOS
MARCOS LOTRNTE@marcoslorentept Todos hemos oído hablar alguna vez del método Tabata de entrenamiento. Incluso, sin haber oído hablar del mismo, hemos podido usarlo en nuestro entrenamiento, en ejercicios de resistencia o en alguna clase de cardio sin saberlo. Pero, ¿sabemos en qué consiste? Para ello, vamos a...
30 Jun PRINCIPALES MECANISMOS QUE DEBES MANEJAR PARA PRODUCIR HIPERTROFIA
Sigueme en instagram:@portela.hector_pt Para maximizar tus ganancias de hipertrofia debes saber manejar los principales mecanismos para producir hipertrofia. Desde TEAM FIT MADRID te enseñamos en qué consisten y cómo manejarlos. Cuando entrenamos le estamos dando a nuestro cuerpo un estímulo. Si éste estimulo es suficiente, nuestro cuerpo...
21 Jun ¡SE ACERCA EL VERANO! CLAVES PARA PONERTE EN FORMA Y LUCIR CUERPAZO Y VIENTRE DEFINIDO
Héctor Martín PortelaSígeme en instagram:@portela.hector_pt Se acerca el verano, y aunque será distinto a otros veranos, seguro que ya estáis pensando en la operación bikini y en lucir cuerpazo y un vientre definido. Desde el TEAM FIT MADRID queremos darte todas las claves para ponernos en...