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Sígueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadrid El actual estilo de vida está en el origen de muchas de las enfermedades habituales. ¿Está nuestro cuerpo diseñado para este estilo de vida? Estrés, diabetes, obesidad, hipertensión… Todos hemos podido ver alguna vez documentales sobre el hombre de las cavernas y...

Sigueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadrid Algunos niños hacen deporte por iniciativa propia. Otros no. Si quieres fomentar en tu hijo la vida sana y con deporte, sigue estos consejos. Todos sabemos que mantenerse activo y hacer ejercicio va a contribuir a un mejor desarrollo físico y mental...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadrid La ingesta de proteínas es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo. Las proteínas forman la mayoría de los tejidos (no solo masa muscular), participan en reacciones enzimáticas y hormonales, además de otras múltiples funciones vitales. A pesar de esto, el consumo de...

Sigueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadrid La fuerza es una cualidad en las acciones de nuestro día a día. Adapta tu entrenamiento al ciclo menstrual para trabajarlo correctamente. A la hora de trabajar fuerza y sus beneficios en la salud, una mujer no es distinta a un hombre...

Sigueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadrid La ingesta de grasas es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, ha sido el peor señalado. ¿Con razón? Durante muchas décadas, este macronutriente ha sido el más señalado. Culpado por provocar, supuestamente, sobrepeso, obesidad y otras enfermedades como las...