Hoy te traigo las claves para que tu entrenamiento de running sea efectivo. Si vas a participar en alguna carrera, ¡Éste es tu artículo!
Cada vez más el mundo del running gana adeptos. Si te has planteado entrenar running o participar en alguna de las carreras populares de Madrid asegúrate de que conoces estas claves para que tu entrenamiento te lleve al éxito.
Hay muchas más, pero te traigo las más comunes o los fallos más habituales. Vamos al lío:
La prueba de esfuerzo, no cuesta más que lo que te cuestan unas zapatillas y te dará la seguridad que no tienes ningún tipo de problema para hacer este u otro deporte.
Además, te dará información muy importante para mejorar tu rendimiento como tu ritmo cardiaco y tus umbrales aeróbicos y anaeróbicos que te permitirán conocer los ritmos a los que entrenar para mejorar.
Si quieres saber en qué consiste la prueba de esfuerzo con más profundidad os dejo un enlace externo.
Tenéis artículos en nuestro blog que profundizan en el tema.
De cara a la hidratación, procura beber medio litro aproximadamente de agua una hora antes de la carrera.
Sin más, me despido. Un abrazo y… ¡A darle caña, equipo!
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