Dicen que el estrés, depende cada uno y de cómo afrontes las cosas… pero no debe ser así si cada vez más gente dice estar estresado.
Según encuestas, más del 60% de la población española, al ser preguntados por su nivel de estrés, dice estar muy estresados.
En realidad el estrés se trata de una reacción fisiológica, que nos permite reaccionar mejor ante un momento de peligro. En la época en la que vivíamos en las cuevas y vivíamos básicamente de la caza, servía para activarnos y hacernos huir ante el ataque de un animal o cualquier otro peligro.
En situaciones de estrés, nuestro cerebro emite señales de alarma al resto del organismo. A estos avisos, el cuerpo responde aumentando la tasa de pulsaciones y la respiración, para lograr un aporte extra de oxígeno en la sangre para responder mejor a dicha situación de alarma.
El estrés forma parte de nuestra vida y en niveles bajos no es perjudicial, ya que ayuda al organismo a estar en alerta y reaccionar mejor a determinadas situaciones. Debemos pensar que en nuestro pasado, donde vivíamos en un entorno natural y cazábamos o podíamos ser cazados por otros animales, este estado de alarma nos era tremendamente útil para sobrevivir o para cazar más a menudo.
Sin embargo, ya no vivimos en un estado de alarma constante y en el que nuestra vida depende de cómo reaccione para sobrevivir. Por lo que el estrés que ahora sufrimos, es un estado más continuo y que no se elimina cuando cesa el peligro de muerte al perseguirnos un león. Ahora el estrés viene porque cada día nos metemos en una oficina mil horas, en atascos, discutimos con jefes y con otras personas, etc…
El ejercicio físico contribuye a moderar los niveles de estrés y reducir los niveles de cortisol de tu organismo. En TEAM FIT MADRID, podemos ayudaros a diseñar un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades.
Asique, a modo de consejo, haz todo lo que esté en tu manos para reducir el estrés. A la larga lo agradecerás. Un saludo y… ¡A darle caña, equipo!
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