Todos conocemos la importancia de tener una correcta flexibilidad y movilidad articular. En este artículo os explicamos todos los conceptos.
La flexibilidad indica únicamente la capacidad que tiene un cuerpo para doblarse sin llegar a romperse, mientras que el término movilidad abarca un concepto más amplio. La cualidad que, con base en la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo realizar al individuo acciones que requieran agilidad y destreza.
La movilidad articular es la capacidad que posee el sujeto de llevar a cabo movimientos en un determinado núcleo articular, interviniendo como factores primordiales las condiciones morfológicas de la articulación y las propiedades elásticas de la musculatura y tejidos periarticulares directamente implicados en la acción.
La elasticidad es una propiedad general de los cuerpos en virtud de la cual recobran su tamaño y forma primitiva una vez que han dejado de actuar sobre él fuerzas externas que lo deformaban.
Los factores que determinan la flexibilidad son:
En la siguiente tabla se muestran de qué manera afectan diferentes factores a la flexibilidad:
Os dejo un enlace externo si queréis ampliar la información sobre estos factores.
En este artículo os hemos mostrado los conceptos generales de la flexibilidad. Si os ha gustado, estad atentos para poder leer próximamente un artículo nuevo acerca de los métodos de entrenamiento de la flexibilidad y sus diferentes procesos, recomendado para todo tipo de entrenamiento fitness como hipertrofia o la preparación de una carrera popular, por ejemplo.
Así que, ¡Ahora lo que toca es entrenar!
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