Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridEn el l running hay muchas falsas creencias. Algunas inofensivas pero otras pueden comprometer tú salud. Os traemos los mitos más comunes.A lo largo de los años que llevo como entrenador, me han hecho muchas preguntas sobre el mundo del running. La...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridSabemos la importancia del ejercicio en los niños pero es importante que esté al servicio de la educación y adquiera los valores del deporte.No debes caer en el error de apuntar a tu hijo a hacer deporte solo por rellenar su horario...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridA veces tu cuerpo te dice que debes parar. Hoy os traemos las 10 señales que te da tu cuerpo para que pares y descanses.Si no haces los descansos oportunos, si en tu programación no tienes en cuenta el descanso y día...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridSe trata de una de las enfermedades crónicas más importantes, pero pocos son conscientes de que la padecen. En España ronda entre el 25%Pocos son conscientes de que la padecen hasta que aparecen los primeros síntomas graves.El corazón ejerce presión sobre las...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridLa obsesión por tener el famoso six-pack se convierte en uno de los objetivos más comunes. Hoy os traemos los mitos erróneos más extendidos.Como ya comentamos en nuestro anterior artículo, “Claves para ponerte en forma y tener un vientre definido”, los abdominales...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridLas semillas tienen numerosos beneficios. A pesar de esto no suelen estar presentes en nuestra alimentación. Descubre porqué debes añadirlas.Entre sus múltiples beneficios, las semillas son ricas en vitaminas y fibra, absorben el agua favoreciendo así la digestión y protegiendo el sistema...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridTenemos la menopausia como una época de grandes cambios. Necesitas empezar a controlar algunas cosas que antes no eran tan importantes.Voy a comentar una serie de aspectos importantes en la vida de una mujer, más aún si eres toda una deportista.La mayoría...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridLa pata de ganso afecta especialmente a corredores, mujeres con sobrepeso y con artrosis en las rodillas pero… ¿Qué es y cómo tratarla?La tendinitis de la pata de ganso es una tendinopatía en la parte medial de la tibia donde insertan los...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridLa evolución del deporte femenino ha sido brutal en los últimos años. Hoy, homenajeamos a esas pioneras del deporte español.Ya sea por ser referencia en épocas pasadas o en su deporte en particular, daremos un repaso a las mujeres más representativas.DEPORTE FEMENINO...
Parece interesante comer como en el Paleolítico pero adaptando nuestra dieta y aprovechar los alimentos interesantes que ahora disponemos.Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridPor ello, os traigo unos pequeños consejos para adaptar esa forma de nutrirse añadiendo los buenos alimentos que hemos descubierto a lo largo de...