Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Siempre lo mismo. Por más propósitos que nos hagamos. Hay épocas que coges peso. Te traemos los consejos para mandar esos kilos de más fuera. Celebraciones familiares, reuniones de empresa, quedadas de grupos de amigos, ese amigo que hace mucho que no ves,...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid El dolor cervical es una de las molestias más comunes hoy en día. Te traemos las causas y cómo prevenirlo. La parte de arriba de la columna (parte cervical) es una de las estructuras más frágiles de la misma. Su función principal es...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todo el mundo hemos escuchado sobre los ejercicios quema grasa: ejercicios milagro para cuando queremos perder peso pero… ¿Existen? Vamos al grano. Lamento deciros que no. No existen ejercicios quema grasas o al menos por sí solos. Las grasas las quemas tú si...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Son numerosos los falsos mitos sobre la pérdida de peso que nos encontramos como entrenador. Vamos a tratar los más comunes. Antes de entrar de lleno en estos falsos mitos, quiero dejar claro que en el objetivo de perder peso, todo es más...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todos sabemos de los múltiples beneficios de hacer deporte para la salud pero, ¿es recomendable hacerlo embarazada? Vamos a analizarlo. En primer lugar, una embarazada siempre debe consultar a su médico antes de realizar ejercicio del tipo que sea. En general, las mujeres que...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid ¿Entrenas y no mejoras en tu objetivo? Atento a este artículo porque vas a enterarte de qué puede estar fallando. Hoy os traigo unas cuantas claves de que puede estar fallando en tu entrenamiento para que no consigas tu objetivo. Vamos a separarlas...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid En el l running hay muchas falsas creencias. Algunas inofensivas pero otras pueden comprometer tú salud. Os traemos los mitos más comunes. A lo largo de los años que llevo como entrenador, me han hecho muchas preguntas sobre el mundo del running. La...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Sabemos la importancia del ejercicio en los niños pero es importante que esté al servicio de la educación y adquiera los valores del deporte. No debes caer en el error de apuntar a tu hijo a hacer deporte solo por rellenar su horario...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid A veces tu cuerpo te dice que debes parar. Hoy os traemos las 10 señales que te da tu cuerpo para que pares y descanses. Si no haces los descansos oportunos, si en tu programación no tienes en cuenta el descanso y día...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Se trata de una de las enfermedades crónicas más importantes, pero pocos son conscientes de que la padecen. En España ronda entre el 25% Pocos son conscientes de que la padecen hasta que aparecen los primeros síntomas graves. El corazón ejerce presión sobre las...