Sigueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadrid En TEAM FIT estamos hartos de los mitos: ¿Entrenar fuerza en niños es perjudicial? Esto, es completamente falso, llegando a ser NECESARIO para ese desarrollo el entrenamiento de fuerza. Incluso necesario y beneficioso en el tratamiento de enfermedades como el cáncer...
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Sigueme en instagram:@portela.hector_pt@teamfitmadrid A la hora de entrenar es importante saber que carga es la necesaria para nuestro objetivo y asegurarnos que no nos estamos pasando, lo cual conllevaría lesiones y un menor éxito a la hora de alcanzar nuestro objetivo, ya sea tanto ganar fuerza,...
SIGUEME EN INSTAGRAM:@portela.hector_pt En lugar de mantener unos hábitos saludables en el tiempo, y tras comprobar en la báscula que hemos cogido unos kilos, algunos caen en la tentación de hacer una “dieta milagro”, algo mágico que transforme esos kilos de más en un cuerpazo de...
@lief_fitness@teamfitmadrid Se ha puesto de moda los hipopresivos en estos últimos años, ya que muchos actores, actrices y gente que trabaja en el mundo de la televisión lo han estado promocionando por sus redes sociales. Pero, ¿Sabemos que son los abdominales hipopresivos? - ¿Qué son los hipopresivos...
@javi.siete@teamfitmadrid En el mundo del fitness disponemos actualmente de multitud de aparatos que nos ayudan a entrenar. De un tiempo atrás las bandas elásticas han sido el complemento perfecto para la calistenia, pero lo cierto es que tiene multitud de usos y variantes. No hay que olvidar...
MARCOS LOTRNTE@marcoslorentept Todos hemos oído hablar alguna vez del método Tabata de entrenamiento. Incluso, sin haber oído hablar del mismo, hemos podido usarlo en nuestro entrenamiento, en ejercicios de resistencia o en alguna clase de cardio sin saberlo. Pero, ¿sabemos en qué consiste? Para ello, vamos a...
Sigueme en instagram:@portela.hector_pt Para maximizar tus ganancias de hipertrofia debes saber manejar los principales mecanismos para producir hipertrofia. Desde TEAM FIT MADRID te enseñamos en qué consisten y cómo manejarlos. Cuando entrenamos le estamos dando a nuestro cuerpo un estímulo. Si éste estimulo es suficiente, nuestro cuerpo...
Héctor Martín PortelaSígeme en instagram:@portela.hector_pt Se acerca el verano, y aunque será distinto a otros veranos, seguro que ya estáis pensando en la operación bikini y en lucir cuerpazo y un vientre definido. Desde el TEAM FIT MADRID queremos darte todas las claves para ponernos en...