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Sígueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridLa ingesta de proteínas es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo.Las proteínas forman la mayoría de los tejidos (no solo masa muscular), participan en reacciones enzimáticas y hormonales, además de otras múltiples funciones vitales.A pesar de esto, el consumo de...

Sigueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridLa fuerza es una cualidad en las acciones de nuestro día a día. Adapta tu entrenamiento al ciclo menstrual para trabajarlo correctamente.A la hora de trabajar fuerza y sus beneficios en la salud, una mujer no es distinta a un hombre...

Sigueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridLa ingesta de grasas es fundamental para un correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, ha sido el peor señalado. ¿Con razón?Durante muchas décadas, este macronutriente ha sido el más señalado. Culpado por provocar, supuestamente, sobrepeso, obesidad y otras enfermedades como las...

Sigueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridAnte la popularidad del Ayuno intermitente, vamos a explicar los beneficios y ventajas de aplicar ayuno intermitente a tu alimentación.¿Qué ventajas o beneficios tiene aplicar el ayuno intermitente a tu reparto de comidas?Gracias a multitud de estudios científicos, ha quedado claro...