Blog

Sígueme en Instagram: @javi.siete @teamfitmadrid Todos conocemos la importancia de tener una correcta flexibilidad y movilidad articular. En este artículo os explicamos todos los conceptos. La flexibilidad indica únicamente la capacidad que tiene un cuerpo para doblarse sin llegar a romperse, mientras que el término movilidad abarca...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Tras el verano toca volver a la realidad y nos planteamos: mejorar nuestra condición física, bajar esos kilos de más o preparar una carrera. Mejorar no es sencillo si venimos de un periodo menos activo como son las vacaciones de verano. Por ello...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid El método japonés conocido como KAIZEN habla sobre los procesos de mejora continua. Puedes aplicarlo a tu deporte y a tu vida en general. Esta filosofía se basa en que todo objetivo de cambio debe comenzar con una toma de decisiones, plantearte ¿qué...

Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todos hemos oído hablar alguna vez del entrenamiento invisible pero… ¿Sabemos qué es? Para obtener un buen estado de forma debemos tener en cuenta un amplio abanico de conceptos y hábitos saludables. Los pilares básicos que nos van ayudar a estar en una...