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Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todo el mundo hemos escuchado sobre los ejercicios quema grasa: ejercicios milagro para cuando queremos perder peso pero… ¿Existen? Vamos al grano. Lamento deciros que no. No existen ejercicios quema grasas o al menos por sí solos. Las grasas las quemas tú si...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Son numerosos los falsos mitos sobre la pérdida de peso que nos encontramos como entrenador. Vamos a tratar los más comunes.  Antes de entrar de lleno en estos falsos mitos, quiero dejar claro que en el objetivo de perder peso, todo es más...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Todos sabemos de los múltiples beneficios de hacer deporte para la salud pero, ¿es recomendable hacerlo embarazada? Vamos a analizarlo. En primer lugar, una embarazada siempre debe consultar a su médico antes de realizar ejercicio del tipo que sea.  En general, las mujeres que...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid ¿Entrenas y no mejoras en tu objetivo? Atento a este artículo porque vas a enterarte de qué puede estar fallando. Hoy os traigo unas cuantas claves de que puede estar fallando en tu entrenamiento para que no consigas tu objetivo. Vamos a separarlas...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid En el l running hay muchas falsas creencias. Algunas inofensivas pero otras pueden comprometer tú salud. Os traemos los mitos más comunes. A lo largo de los años que llevo como entrenador, me han hecho muchas preguntas sobre el mundo del running. La...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Sabemos la importancia del ejercicio en los niños pero es importante que esté al servicio de la educación y adquiera los valores del deporte. No debes caer en el error de apuntar a tu hijo a hacer deporte solo por rellenar su horario...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid A veces tu cuerpo te dice que debes parar. Hoy os traemos las 10 señales que te da tu cuerpo para que pares y descanses. Si no haces los descansos oportunos, si en tu programación no tienes en cuenta el descanso y día...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid La obsesión por tener el famoso six-pack se convierte en uno de los objetivos más comunes. Hoy os traemos los mitos erróneos más extendidos. Como ya comentamos en nuestro anterior artículo, “Claves para ponerte en forma y tener un vientre definido”, los abdominales...

Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Las semillas tienen numerosos beneficios. A pesar de esto no suelen estar presentes en nuestra alimentación. Descubre porqué debes añadirlas. Entre sus múltiples beneficios, las semillas son ricas en vitaminas y fibra, absorben el agua favoreciendo así la digestión y protegiendo el sistema...