Sígueme en Instagram: @javi.siete@tamfitmadridAntes de realizar nuestros estiramientos, es importante cómo hacerlo. Por eso, os traigo los diferentes métodos para trabajar flexibilidad.Hay muchos métodos para trabajar la flexibilidad. Pero mi experiencia me dice que no sabemos cómo o simplemente hacemos lo de siempre sin saber...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridLa dieta cetogénica está al orden del día. En este artículo te traigo qué es y todas las particularidades de esta dieta.Antes de profundizar sobre la dieta cetogénica quiero dejar claras unas cuantas cosas que la gente suele confundir y que en...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridVolver de vacaciones cuesta menos si tienes un reto: te propongo que te prepares para correr una carrera de 10 Km.¿Crees que me he vuelto loco? ¿Crees que correr 10 km en una carrera es imposible? Tranquilo. Desde mi experiencia no es...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridA menudo, ante un dolor de espalda, solemos seguir los consejos de familiares y conocidos. Hoy recojo 5 malos consejos que debes evitar.Lo primero que hay que decir es que, ante un dolor de espalda o cualquier otra dolencia, debemos acudir a...
Sígueme en instagram: @marcoslorentept @teamfitmadrid¿Es posible ganar masa muscular y perder peso a la vez? Esta es la pregunta que más nos hacen los clientes y hoy la vamos a responder.Para contestar a esta pregunta primero hay que separarla en dos partes.¿Qué es necesario...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridDicen que el estrés, depende cada uno y de cómo afrontes las cosas… pero no debe ser así si cada vez más gente dice estar estresado.Según encuestas, más del 60% de la población española, al ser preguntados por su nivel de estrés,...
Sígueme en Instagram: @javi.siete @teamfitmadridTodos conocemos la importancia de tener una correcta flexibilidad y movilidad articular. En este artículo os explicamos todos los conceptos.La flexibilidad indica únicamente la capacidad que tiene un cuerpo para doblarse sin llegar a romperse, mientras que el término movilidad abarca...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridTras el verano toca volver a la realidad y nos planteamos: mejorar nuestra condición física, bajar esos kilos de más o preparar una carrera.Mejorar no es sencillo si venimos de un periodo menos activo como son las vacaciones de verano. Por ello...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridEl método japonés conocido como KAIZEN habla sobre los procesos de mejora continua. Puedes aplicarlo a tu deporte y a tu vida en general.Esta filosofía se basa en que todo objetivo de cambio debe comenzar con una toma de decisiones, plantearte ¿qué...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid¿A quién no le ha pasado? Tenemos el objetivo de perder peso, estamos a dieta y… ¡nos llega un evento inevitable! Utiliza estos trucos.Algunos objetivos deportivos y/o estéticos, requieren momentos en los que tu dieta debe ser más estricta que otras veces....