Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid La obsesión por tener el famoso six-pack se convierte en uno de los objetivos más comunes. Hoy os traemos los mitos erróneos más extendidos. Como ya comentamos en nuestro anterior artículo, “Claves para ponerte en forma y tener un vientre definido”, los abdominales...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Las semillas tienen numerosos beneficios. A pesar de esto no suelen estar presentes en nuestra alimentación. Descubre porqué debes añadirlas. Entre sus múltiples beneficios, las semillas son ricas en vitaminas y fibra, absorben el agua favoreciendo así la digestión y protegiendo el sistema...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Tenemos la menopausia como una época de grandes cambios. Necesitas empezar a controlar algunas cosas que antes no eran tan importantes. Voy a comentar una serie de aspectos importantes en la vida de una mujer, más aún si eres toda una deportista. La mayoría...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid La pata de ganso afecta especialmente a corredores, mujeres con sobrepeso y con artrosis en las rodillas pero… ¿Qué es y cómo tratarla? La tendinitis de la pata de ganso es una tendinopatía en la parte medial de la tibia donde insertan los...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid La evolución del deporte femenino ha sido brutal en los últimos años. Hoy, homenajeamos a esas pioneras del deporte español. Ya sea por ser referencia en épocas pasadas o en su deporte en particular, daremos un repaso a las mujeres más representativas. DEPORTE FEMENINO...
Parece interesante comer como en el Paleolítico pero adaptando nuestra dieta y aprovechar los alimentos interesantes que ahora disponemos. Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Por ello, os traigo unos pequeños consejos para adaptar esa forma de nutrirse añadiendo los buenos alimentos que hemos descubierto a lo largo de...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Desde hace unos años, la conocida como dieta PALEO se ha puesto de moda. Pero… ¿Deberíamos comer como lo hacían los hombres del paleolítico? ¡Es una buena pregunta! Pero no de fácil respuesta por lo que merece la pena un análisis más amplio. En...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid El sistema inmunitario nos defiende de enfermedades como el coronavirus. Fortalece el tuyo de forma natural con este artículo. A parte del COVID-19, vamos a hablar de prevenir todas las enfermedades, ya que el sistema inmunitario es el que nos protege y combate...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Estar "fuerte y definido"… Hoy os traemos las claves para conseguir este ansiado objetivo. En el mundo del fitness es muy común que el usuario te pida “estar fuerte y definido”, “quiero fibrar”,“quiero estar tonificada”, “tener un cuerpo atlético” o “estar fuerte pero...
Sígueme en instagram: @crisfisiomadrid El dolor de codo es muy común pero es importante saber su causa, cómo tratarlo con fisioterapia y la mejor forma de prevenirlo. El codo de tenista, técnicamente conocido como Epicondilitis lateral, es una de las lesiones más comunes. Se produce una inflamación...