Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid ¿Entrenas y no mejoras en tu objetivo? Atento a este artículo porque vas a enterarte de qué puede estar fallando. Hoy os traigo unas cuantas claves de que puede estar fallando en tu entrenamiento para que no consigas tu objetivo. Vamos a separarlas...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid En el l running hay muchas falsas creencias. Algunas inofensivas pero otras pueden comprometer tú salud. Os traemos los mitos más comunes. A lo largo de los años que llevo como entrenador, me han hecho muchas preguntas sobre el mundo del running. La...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Sabemos la importancia del ejercicio en los niños pero es importante que esté al servicio de la educación y adquiera los valores del deporte. No debes caer en el error de apuntar a tu hijo a hacer deporte solo por rellenar su horario...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid A veces tu cuerpo te dice que debes parar. Hoy os traemos las 10 señales que te da tu cuerpo para que pares y descanses. Si no haces los descansos oportunos, si en tu programación no tienes en cuenta el descanso y día...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Se trata de una de las enfermedades crónicas más importantes, pero pocos son conscientes de que la padecen. En España ronda entre el 25% Pocos son conscientes de que la padecen hasta que aparecen los primeros síntomas graves. El corazón ejerce presión sobre las...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid La obsesión por tener el famoso six-pack se convierte en uno de los objetivos más comunes. Hoy os traemos los mitos erróneos más extendidos. Como ya comentamos en nuestro anterior artículo, “Claves para ponerte en forma y tener un vientre definido”, los abdominales...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Las semillas tienen numerosos beneficios. A pesar de esto no suelen estar presentes en nuestra alimentación. Descubre porqué debes añadirlas. Entre sus múltiples beneficios, las semillas son ricas en vitaminas y fibra, absorben el agua favoreciendo así la digestión y protegiendo el sistema...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Tenemos la menopausia como una época de grandes cambios. Necesitas empezar a controlar algunas cosas que antes no eran tan importantes. Voy a comentar una serie de aspectos importantes en la vida de una mujer, más aún si eres toda una deportista. La mayoría...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid La pata de ganso afecta especialmente a corredores, mujeres con sobrepeso y con artrosis en las rodillas pero… ¿Qué es y cómo tratarla? La tendinitis de la pata de ganso es una tendinopatía en la parte medial de la tibia donde insertan los...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid La evolución del deporte femenino ha sido brutal en los últimos años. Hoy, homenajeamos a esas pioneras del deporte español. Ya sea por ser referencia en épocas pasadas o en su deporte en particular, daremos un repaso a las mujeres más representativas. DEPORTE FEMENINO...