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Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Según estadísticas, 1 de cada 4 españoles sufre dolor de espalda y los motivos son muy diversos. Hoy, recogemos las claves para prevenirlo. En primer lugar, siempre os recomendamos acudir al especialista para descartar alguna dolencia  o problemas mayores que puedan generar ese...

Sígueme en Instagram: @javi.siete    @teamfitmadrid Nos solemos encontrar con personas que "se ven muy mayor para entrenar". Hoy hablamos de los beneficios de entrenar fuerza en edad avanzada. Además no son pocas las veces que se cree que lo mejor para iniciar una planificación de entrenamiento con...

Sígueme en Instagram: @javi.siete@tamfitmadrid Antes de realizar nuestros estiramientos, es importante cómo hacerlo. Por eso, os traigo los diferentes métodos para trabajar flexibilidad. Hay muchos métodos para trabajar la flexibilidad. Pero mi experiencia me dice que no sabemos cómo o simplemente hacemos lo de siempre sin saber...