Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid El 1 de Enero, fecha clave. Suele ser el mes de los deseos pero no de las acciones. Os damos las claves para conseguir los nuevos propósitos. ¿Cuántas veces os habéis propuesto empezar a correr y participar en alguna carrera? ¿O apuntaros/ir al...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Según estadísticas, 1 de cada 4 españoles sufre dolor de espalda y los motivos son muy diversos. Hoy, recogemos las claves para prevenirlo. En primer lugar, siempre os recomendamos acudir al especialista para descartar alguna dolencia o problemas mayores que puedan generar ese...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Establecer objetivos es fácil, saber hacerlo para que sean un éxito seguro no tanto. Conoce cómo deben serlo para que se conviertan en éxito. Sobre los objetivos se cimenta cualquier plan de trabajo que queramos construir y de ellos y de su composición,...
Sígueme en Instagram: @javi.siete @teamfitmadrid Nos solemos encontrar con personas que "se ven muy mayor para entrenar". Hoy hablamos de los beneficios de entrenar fuerza en edad avanzada. Además no son pocas las veces que se cree que lo mejor para iniciar una planificación de entrenamiento con...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Hoy te traigo las claves para que tu entrenamiento de running sea efectivo. Si vas a participar en alguna carrera, ¡Éste es tu artículo! Cada vez más el mundo del running gana adeptos. Si te has planteado entrenar running o participar en alguna...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid En la primera parte, hablamos de que es la dieta cetogénica. Hoy os traigo los falsos mitos y cómo afecta esta dieta a tu objetivo. Falsos mitos sobre cetosis SI SE PUEDE OBTENER ENERGÍA A TRAVÉS DE LOS AMINOACIDOS, ¿NO “ROMPERÉ” MASA MUSCULAR PARA...
Sígueme en Instagram: @javi.siete@tamfitmadrid Antes de realizar nuestros estiramientos, es importante cómo hacerlo. Por eso, os traigo los diferentes métodos para trabajar flexibilidad. Hay muchos métodos para trabajar la flexibilidad. Pero mi experiencia me dice que no sabemos cómo o simplemente hacemos lo de siempre sin saber...
Sígueme en Instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid La dieta cetogénica está al orden del día. En este artículo te traigo qué es y todas las particularidades de esta dieta. Antes de profundizar sobre la dieta cetogénica quiero dejar claras unas cuantas cosas que la gente suele confundir y que en...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid Volver de vacaciones cuesta menos si tienes un reto: te propongo que te prepares para correr una carrera de 10 Km. ¿Crees que me he vuelto loco? ¿Crees que correr 10 km en una carrera es imposible? Tranquilo. Desde mi experiencia no es...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadrid A menudo, ante un dolor de espalda, solemos seguir los consejos de familiares y conocidos. Hoy recojo 5 malos consejos que debes evitar. Lo primero que hay que decir es que, ante un dolor de espalda o cualquier otra dolencia, debemos acudir a...