Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridDesde hace unos años, la conocida como dieta PALEO se ha puesto de moda. Pero… ¿Deberíamos comer como lo hacían los hombres del paleolítico?¡Es una buena pregunta! Pero no de fácil respuesta por lo que merece la pena un análisis más amplio.En...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridEl sistema inmunitario nos defiende de enfermedades como el coronavirus. Fortalece el tuyo de forma natural con este artículo.A parte del COVID-19, vamos a hablar de prevenir todas las enfermedades, ya que el sistema inmunitario es el que nos protege y combate...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt@teamfitmadridEstar "fuerte y definido"… Hoy os traemos las claves para conseguir este ansiado objetivo.En el mundo del fitness es muy común que el usuario te pida “estar fuerte y definido”, “quiero fibrar”,“quiero estar tonificada”, “tener un cuerpo atlético” o “estar fuerte pero...
Sígueme en instagram: @crisfisiomadridEl dolor de codo es muy común pero es importante saber su causa, cómo tratarlo con fisioterapia y la mejor forma de prevenirlo.El codo de tenista, técnicamente conocido como Epicondilitis lateral, es una de las lesiones más comunes. Se produce una inflamación...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridEl crossfit está aumentando considerablemente sus adeptos pero… ¿Crossfit o fitness tradicional? ¿Qué entrenamiento es mejor??Los deportistas que practican crossfit consideran que es mejor este tipo de entrenamiento frente al fitness tradicional. En este artículo voy a intentar poner las características...
Sígueme en Instagram:@portela.hector_pt @teamfitmadridLos deportes de impacto pueden producir problemas en los órganos de la parte baja del abdomen. Es importante fortalecer el suelo pélvico.El suelo pélvico es el conjunto de músculos que sostiene por el inferior los órganos de la parte baja del abdomen....
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridComo entrenador personal, me he enfrentado al reto de bajar de peso en numerosas veces. Te traigo los errores más comunes que puedes cometer.Sea lo que sea lo que te mueve a adelgazar y, antes de entrar con los errores comunes,...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridEl actual estilo de vida está en el origen de muchas de las enfermedades habituales. ¿Está nuestro cuerpo diseñado para este estilo de vida?Estrés, diabetes, obesidad, hipertensión…Todos hemos podido ver alguna vez documentales sobre el hombre de las cavernas y...
Sígueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridSe acerca la navidad y, aunque vaya a ser un poco rara, os traemos unos sencillos consejos para no pasarte en las comilonas.Muy típico de esas fechas que a la gente que quiere perder eso le entren las dudas. Llega la...
Sigueme en instagram: @portela.hector_pt @teamfitmadridAlgunos niños hacen deporte por iniciativa propia. Otros no. Si quieres fomentar en tu hijo la vida sana y con deporte, sigue estos consejos.Todos sabemos que mantenerse activo y hacer ejercicio va a contribuir a un mejor desarrollo físico y mental...